Cristina Guadalupe

Profesora de Enseñanza Primaria

Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body

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Los autores best-sellers del New York Times, Daniel Goleman y Richard J. Davidson, presentan una nueva investigación que muestra cómo la meditación afecta el cerebro. Si bien es probable que haya visto innumerables publicaciones promocionando los beneficios de la meditación, pocos han abordado el tema desde una perspectiva investigativa basada en la investigación, con el objetivo de discernir los hechos de la ficción. Eso es exactamente lo que los autores han hecho aquí. Leído por Daniel Goleman en esta versión de audio, obtendrá información aquí que no encontrará en ningún otro lado. Aunque Daniel Goleman y Richard J. Davidson han estudiado mindfulness y meditación durante muchos años, dan un paso atrás honesto y objetivo para revisar a fondo la literatura científica más importante existente sobre el tema hasta nuestros días. A través del análisis cuidadoso de innumerables estudios, ofrecen la verdad sobre lo que la meditación realmente puede hacer por nosotros, así como la forma exacta de obtener el máximo provecho de ella. En el corazón de lo que los autores intentan impresionar a los lectores y oyentes es que más allá de los estados agradables que pueden producir los ejercicios mentales, los beneficios reales son los rasgos duraderos de la personalidad que pueden resultar. Estas son algunas de las conclusiones que obtendrá de este libro: La fascinante historia personal de estas dos figuras prominentes, que abarca décadas, carreras y continentes Comprender los efectos profundos y amplios de diversos grados de práctica Análisis de investigación de vanguardia sobre meditadores a largo plazo El impacto duradero de la meditación constante en la mente, el cerebro y el cuerpo ¿Qué es mito y qué es verdad sobre el impacto de la meditación? Cómo evaluar las afirmaciones sobre los beneficios de la meditación Cómo la meditación afecta nuestras vidas emocionales y nuestras relaciones La evolución de la historia, el desarrollo y los métodos para medir los efectos de la meditación A través de una combinación altamente legible de historias personales, análisis de investigación y desafíos científicos, los autores escriben sobre este tema de una manera que muy pocos pueden hacerlo. También revelan los últimos datos del propio laboratorio de Davidson, The Center for Healthy Minds en la Universidad de Wisconsin. Esos resultados apuntan a una nueva metodología para desarrollar una gama más amplia de métodos de entrenamiento mental con mayores implicaciones sobre cómo podemos obtener los mayores beneficios de la práctica. Emocionante, convincente y basado en nuevas investigaciones, este es uno de esos libros raros que tiene el poder de cambiarnos a un nivel más profundo.

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Autor: CRISTINA

PROFESORA DE ENSEÑANZA PRIMARIA

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